受付中 水中ウォーキング教室

水中では浮力があり、陸上より体が軽く足腰にかかる負担が軽減されます。

また、水の中にある体には水圧によって筋肉に負荷がかかります。

水中歩行は水の抵抗で、陸上を歩くより効率よくカロリー消費することが出来ます。

しかし、水中ウオーキング中の姿勢はとても重要で、悪い姿勢で歩いても運動効果が得られなかったり、必要以上の強度で行うと水圧により逆に腰を痛めてしまうことにもなりかねません。

正しい知識を習得し、水中ウオーキングを楽しみましょう。

教室名
水中ウォーキング教室
対象
高校生以上
曜日
火曜日
時間
11:00 〜 11:50
回数
10回
開催日
10月1日・10月8日・10月15日・10月29日
11月5日・11月12日・11月19日・11月26日
12月3日・12月10日
受講料
5,000円
(プール利用料別途)
募集人数
20人
申込み方法
申込期間:9月1日~9月20日 窓口にて受付。 印鑑と受講料を持ってきてください。